Cestovanie so sebou často nesie zmeny. Dosť zásadnou je časový posun. Pokiaľ objavujete krajiny v rámci nášho svetadielu, tak s tým človek nemá takmer žiadne starosti, keďže v Európe je rozdiel v hodinách v porovnaní s našou krajinou minimálny – teda 1 až 2 hodiny. No ale čo v prípade, že putujete ďalej za hranice blízkych štátov?
Niekto sa nad tým nejako vážne nepozastavuje. Proste príde do cudzej krajiny a aklimatizuje sa už počas výstupu z lietadla a časová choroba, inak povedané ,,jet lag“, ho výrazne neovplyvňuje. Ak patríte do tejto skupiny ľudí, môžete sa radovať. Jet lag je najčastejšie spájaný s bolesťami hlavy, mrzutosťou, únavou, nevoľnosťou aj nespavosťou. Nebojte sa ale, tieto výkyvy sa v priebehu 1-3 dní upravia a prispôsobia podmienkam v cudzej lokalite.
S vekom prichádza aj vlastnosť ťažšieho znášania zmien, a teda aj tento faktor prispieva k problému. Zaujímavosťou je, že cestovanie na východ, kde sa hodiny prirátavajú je omnoho náročnejšie ako cestovanie na západ, kde ubúdajú.
Rady
Rady, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s posunom padnú vždy na úžitok. Môžete ich skúsiť ešte doma.
1. Napríklad, ak cestujete na východ, choďte spať skôr, a ak na západ, tak si bdelosť ešte predĺžte.
2. Vyberte si radšej let počas dňa, aby ste neboli unavení.
3. Taktiež môžete skúsiť piť upokojujúce čaje, tabletky obsahujúce melatonín – teda hormón, ktorý je najdôležitejším spánkovým regulátorom.
4. Mali by ste sa snažiť ostať hore, kým nie je v danej krajine noc. Slnečné lúče taktiež napomáhajú k úprave spánkového režimu.
